Πόσο γευστικό και δροσιστικό είναι ένα smoothie για πρωινό ! Εγώ προσωπικά λατρεύω το συγκεκριμένο , διότι έχει ένα από τα αγαπημένα μου φρούτα , τη φράουλα. Οι φράουλες έχουν πλούσια αντιοξειδωτική δράση. Αρκεί να σκεφτεί κανείς πως ένα φλιτζάνι την ημέρα, που αντιστοιχεί σε 5 - 8 μεγάλες φράουλες προσδίδει περισσότερη βιταμίνη C από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Επιπροσθέτως, είναι φρούτο πλούσιο σε πηκτίνη, η οποία ως διαλυτή φυτική ίνα που είναι συντελεί στη μείωση της χοληστερίνης.
Όπως όλα τα φρούτα, έτσι και η φράουλα, περιέχει πολύ νερό (περίπου 90%), κάτι πολύ ευεργετικό για την ουροποιητική μας λειτουργία. Ας απολαύσουμε , λοιπόν, το πιο νόστιμο smoothie και ας μπούμε δυναμικά στη καλοκαιρινή διάθεση !
Όπως όλα τα φρούτα, έτσι και η φράουλα, περιέχει πολύ νερό (περίπου 90%), κάτι πολύ ευεργετικό για την ουροποιητική μας λειτουργία. Ας απολαύσουμε , λοιπόν, το πιο νόστιμο smoothie και ας μπούμε δυναμικά στη καλοκαιρινή διάθεση !
Υλικα
μισή κούπα φράουλες
μισή μπανάνα
1/4 κούπας βατόμουρα
2 κούπες γάλα αμυγδάλου
1/4 κ.γλ τζίντζερ
Εκτελεση
1) Κόβουμε όλα τα υλικά κομματάκια και τα τοποθετούμε στο μπλέντερ . Προσθέτουμε σιγά σιγά το γάλα , το τζίντζερ και το λιναρόσπορο.
2) Σερβίρουμε με φράουλες και αν θέλουμε τριμμένη καρύδα
Καλή επιτυχία και καλή όρεξη ! ! !
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου