Ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα σούπερ δυναμωτικό smoothie με μήλο , ακτινίδιο και αχλάδι. Το μήλο έχει τεράστια οφέλη για την υγεία. Κάποια από αυτά είναι τα καρδιακά οφέλη , η ρύθμιση του σακχάρου αίματος, αντικαρκινικά οφέλη και οφέλη κατά του άσθματος. Το ακτινίδιο μειώνει την πίεση, βοηθά σε έναν καλύτερο ύπνο και στην όψη του δέρματος λόγω της βιταμίνης C που περιέχει. Τέλος το αχλάδι είναι από τα φρούτα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες σε φυτικές ίνες , βοηθάει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης επειδή περιέχει βόριο , συν του ότι βοηθάει στην πρόληψη προβλημάτων όρασης. Με ένα τέτοιο μείγμα φρούτων, σίγουρα ο οργανισμός μας θα παραμένει υγιείς και εμείς χορτάτοι !
Υλικά
1 αχλάδι
1 μήλο
1 ακτινίδιο
1 κ.γλ. μέλι
1 κ.γλ πίτουρο βρώμης
1/2 κ.γλ. ινδοκάρυδο
1/2 κούπα νερό ή γάλα καρύδας ή γάλα
σταγόνες κουβερτούρας για τη διακόσμηση
Εκτέλεση
1) Κόβουμε τα φρούτα σε κυβάκια
2)Σε ένα μπλέντερ χτυπάμε όλα τα υλικά καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν
3)Ρίχνουμε σε ένα ποτήρι και διακοσμούμε με σταγόνες κουβερτούρας ή με ινδοκάρυδο
Καλή επιτυχία και καλή όρεξη ! ! !
Πηγή: http://www.mydiatrofi.gr Σε περίπτωση αναδημοσίευσης αυτού του άρθρου, ο παραπάνω σύνδεσμος ΠΡΕΠΕΙ να είναι ενεργός και ΔΕΝ επιτρέπεται να αφαιρεθεί.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου