Σούπερ υγιεινό με μια υπερτροφή για βασικό συστατικό , το cranberry το οποίο αποτελεί πολύ καλή πηγή βιταμινών C, Κ και Ε, μαγγανίου και φυτικών ινών. Πιο συγκεκριμένα, μισό φλιτζάνι τσαγιού (περίπου 50 γρ.) περιέχει 6,65 mg βιταμίνης C, 2,30 γρ. φυτικών ινών, 0,18 mg μαγγανίου, 2,55 mg βιταμίνης Κ και 0,60 mg βιταμίνης Ε .
Ταιριάζει τέλεια με γάλα καρύδας ή αμυγδάλου ( αλλά μπορείτε να το δοκιμάσετε και με κανονικό γάλα) και μέλι , συνδυασμένα σε ένα γευστικότατο smoothie το οποίο θα σας δώσει ενέργεια και θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετή ώρα. Ένα από τα αγαπημένα μου smoothie το οποίο φτιάχνω συνήθως αυτήν την περίοδο , καθώς περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την υγεία από τις φθινοπωρινές ιώσεις που κυκλοφορούν.
Ταιριάζει τέλεια με γάλα καρύδας ή αμυγδάλου ( αλλά μπορείτε να το δοκιμάσετε και με κανονικό γάλα) και μέλι , συνδυασμένα σε ένα γευστικότατο smoothie το οποίο θα σας δώσει ενέργεια και θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετή ώρα. Ένα από τα αγαπημένα μου smoothie το οποίο φτιάχνω συνήθως αυτήν την περίοδο , καθώς περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την υγεία από τις φθινοπωρινές ιώσεις που κυκλοφορούν.
Υλικά
1 φλ γάλα αμυγδάλου
1 μπανάνα
1/2 φλ cranberry
1 κ.γλ. μέλι
1/2 κ.γλ. τζίντζερ σε σκόνη
Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε όλα τα υλικά και τα χτυπάμε μέχρι να έχουν την επιθυμητή υφή. Σερβίρουμε με λίγο δυόσμο για να το απογειώσουμε !
Καλή επιτυχία και καλή όρεξη ! ! !
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου